SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Ręka po okropnej kontuzji...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lewy kłykieć.Zabrano mnie do szpitala, złożono rękę i po trzech dniach zwolniony do domu.Po zdięciu gipsu ręka nie była w pełni sprawna. Ortopeda powiedział, że łokieć jak po takim zwichnięciu wygląda bardzo dobrze. Uczęszczałem na rahabilitację.Byłem na 40 spotkaniach... które nie przyniosły efektów. Nadal nie mogę wyprostować ręki. Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2008-08-23 23:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weryfikacja Diety

    Temat
    Trec

    [...] Kolacja -Bułka razowa -3-4 plastry kurczaka w galarecie Sobota Śniadanie - Musli wieloowocowe 75g -250 ml mleka 0,5 Obiad: -Makaron razowy 100g -Sos Z torebki 4 sery lub jakiś w tym rodzaju około 50 ml Kolacja: Sałatka warzywna 2-pomidory 1-ogórek zielony Niedziela: Śniadanie -Shake z płątków owsianych taki jak wcześniej Obiad 150 ml [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2013-07-06 10:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja produktów kreatynowych?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kontakt z kreatyną musi być monohydrat, na którym trzeba zrobić ze dwa, trzy cykle, a najlepiej póki „klepie". Tu już jedna rzecz mi się nie podoba, mianowicie monohydrat jak i każda inna forma, zawsze będzie działała. To, że z każdym cyklem spada moc działania, to jakiś mit. Po prostu im dalej w las, tym trudniej o dodatkowe kilogramy i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2007-03-29 13:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] od września już zacznę chodzić na siłownię. Moje wymiary to: Biceps:33cm Klatka:91cm Udo:51cm Łydka37cm Mój trening który sobie, "ułożyłem" bo bardziej go przerobiłem z jakiegoś treningu MASS dla któregoś z użytkowników forum wygląda tak: DZIEŃ I Przysiady 3x Wspięcia na palce 3x Podsciąganie sztangielki w opadzie tułowia nachwytem 3x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-06-10 15:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o RFL / VLCD

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] , która w niewielkim stopniu "moim zdaniem" różni się od zwykłego CKD (też mamy ładowania, w DA nie możemy spożywać oleju kokosowego a w CKD zalecane itp). Jednak jakiś czas temu przeczytałem ksiażkę RFL Lyla i zastanawiam się czy warto spróbować ponieważ już dosyć długo jakieś 2 miesiące byłem na LC przy około 2100 i zero rezultatów - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2014-08-04 14:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tkanki tłuszczowej i zarysowane mięśnie czy powinnam coś zmienić? Mięso nie wchodzi z różnych powodów w grę, ale wierzę, że i bez tego można osiagnać cel. Nie muszę wygladać jak Natalia Gacka w szczytowej formie, po prostu chciałabym na pierwszy rzut oka wygladać na trenerkę. Kondycji mi co prawda nie brakuje, ale marzy mi się do tego nieco [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-03-14 08:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem ze ten temat nie bardzo pasuje do tego dzialu ale jako ze w tym dziale mamy do czynienia z ludzmi ktorzy znaja sie na HORMONACH nie napisze tego tematu w dziale 'seks' gdzie mozna sie najwyzej dowiedziec pare nowych ciekawych pozycji. mysle ze rozumiecie. A teraz pytanie brzmi jak to wyglada, jak zmienia sie poziom testosteronu po stosunku?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 18990 Data: 2005-11-23 00:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl susta+npp+meta

    Temat
    Doping

    [...] A więc do problemu, po 1, zacząłem odczuwać dziwną reakcje alergiczną na symex, wcześniej nie było problemu, swędzące całe ciało, mocno zaczerwienione, ale jest to uczucie jakbym miał się zadrapać do "mięsa". Zmniejszyłem dawkę, jest lepiej, ale nadal czuje. Może tamoxifen? Próbowałem też letrozol apteka, ale za duże skoki. Cały czas lekkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2021-12-15 09:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba, odchudzanie - wszystko po trochu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Pisałem jakiś czas temu na temat moich problemów, ale nie mogę się pozbierać w kupę, żeby to wszystko pojąć. Prosiłbym o nakierowanie mnie, jestem zwykłym człowiekiem, nie trenuję na żadnego kulturystę, a chce jedynie ładnej rzeźby. Od dziecka trenowałem piłkę nożną i wiele innych sportów. Od dłuższego czasu niestety moja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2007-05-13 20:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i głupi a teraz ćwicząc bardziej dla siebie dla estetyki niż dla wyników wkurza mnie to ze mam celulit. W internecie wyczytałem, że u mężczyzny celulit nie występuje a jak już to przez zaburzona gospodarkę hormonalna, Więc olśniło mnie to iż prowdopodobnie przyczyna mojego celulitu są następstwa po tamtym jednym głupim i bezmyślnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-04-20 14:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Wiec tak, waga 60- cienko ;/ wzrost duzo kurde - 187 cm. Chce na mase cwiczyc. Cwiczylem juz 2 lata temu okolo pol roku, mialem juz jakies rezultaty w sylwetce, ale slabo, zawsze jakos nie ciesyzlem sie z tego co mam , z takich efektow. Nie wiem czemu. Potem cwiczylem jakos hmm rok temu tak od stycznia do maja tego roku. I cwiczylem mocno, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2009-09-17 16:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni. (Prawdopodobnie bo sam nie jestem pewien) Łącznie 10 zastrzyków. Efekt był dość dobry, a libido naprawdę konkretne. Po zakończeniu kuracji nie zrobiłem odblokowania bo jak stwierdził wyżej wspomniany kolega, był to dość lightowy cykl po którym odblokowanie nastąpi samo w ciągu 2-3 tygodni... W tym momencie zaczyna się problem, minęło już ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12716 Data: 2012-06-24 13:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tryb życia - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich serdecznie. Chciałbym Was prosić o mała poradę dotyczącą trybu codziennego życia i jak go zmodyfikować, żeby żyć "zdrowo":) Poniżej ankieta. Mój dzień, ze względu na pracę, nie daje mi niestety możliwości odpowiedniego odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2008-12-09 10:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen a rzeźba

    Temat
    Inne dyscypliny

    no własnie jak to wygląda czy basen jako taki poprawia muskulature czy raczej pomaga spalic tłuszcz i który styl wymaga najwiekszego zaangazowania miesni i jak najwiekszej ich ilosci ? pomojając motyla bo tego zabardzo jeszcze nie opanowałem :-] Z góry dzieki za odpowiedz. pozdro Aha no i jeszcze sie mam pytanko jak czesto pływacie tzn ile razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18466 Data: 2005-03-19 12:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hst - ilość serii na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Mój trening Hst wygląda następująco: przysiady/martwy ciąg 3 serie wyciskanie na płaskiej 2 serie wyciskanie kąt 30 stopni 1 seria wiosłowanie podchwytem 3 serie wyciskanie żołnierskie 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 2 serie uginanie ramion 2 serie "skull crushers" 2 serie Dodatkowo na każdym treningu poza hst robie 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-08-30 21:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 13 lat i niewiem czy robie dobre cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że przydał by mi sie drążek ale niestety mam takie ściany w mieszkaniu to znaczy nie sciany tylko to obramowanie drzwi ze nieda sie zalozyc;/ Ale mam drązek u babci i zawsze jak tam jestem to sie z troche popodciagam:). I mam jeszcze jedno pytanie apropo podciagania powinno sie zaczynac podciaganie z pozycji stojacej czy wiszacej bo z pozycji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2007-08-03 13:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbijanie Fatu Ultradźwiękami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tysiące przód. Ponoć po jednym zabiegu podskórna tkanka tł. poprostu przestaje istniec. Biorąc pod uwage cene zabiegu nie moze być to wałek. I mam pytanie czy moze wiecie w jakim miescie ta lekarka ma gabinet? Ja juz sram na diety cud i ponizej 12% bf nie moge zejsc od 2 lat. Taki zabieg to dla mnie kosmetyczne zbawienie . PS:I jeszcze pytanko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7419 Data: 2006-08-31 21:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem, otóż od niedawna zacząłem ćwiczyć A6W. Dzisiaj mam 15 dzień i muszę powiedzieć, że ta A6W nie jest wcale taka straszna jak o niej niektórzy mówią ale do rzeczy; zauważyłem, że moje mięśnie na brzuchu stały się wyraźnie twardsze, problem jest tylko w tym iż mam trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tak znowu trochę ale ogólnie da [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2009-03-26 20:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split Do Oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Celem jest masa. Czy moglby ktos rzucic okiem jak o wyglada. Poniedzialek - Barki , Brzuch Wtorek - Wolne Sroda - Klatka, Biceps Czwartek - Wolne Piatek - Plecy , Triceps Sobota - Nogi , Przedramie Poniedzialek: Barki : Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3 serie x 15) Wyciskanie sztangi sprzed glowy (4 serie x 10-12) Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2010-07-17 21:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan, jak z regeneracją?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostaniem od kolegi i mówił ze jest dobry, ja ćwiczę tym planem 8 dni wiec nie za dużo i powiem wam ze nawet jest dobry dodam ze brzuch i przedramię trenuję co drugi dzień jak mam czas po szkole lub wieczorem. Teraz do rzeczy, plan ten wygląda tak: "1" klata + barki "2" biceps + triceps "3" plecy + nogi I tym planem ćwiczę tak że "1" ćwiczę w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2011-02-28 19:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)